Izmaink téli sportokra való felkészítéséhez érdemes felkeresni egy edzőtermi szakembert, aki megtervezi számunkra az optimális gyakorlatok típusát, valamint a kivitelezés módját és számát. Edzettségi szintünket és korunkat is figyelembe véve készíti el a feladatsorokat, így nekünk már csak az a dolgunk, hogy szorgalmasan elvégezzük azokat. 

Emellett futással is tréningezhetjük magunkat. Ez a mozgásforma az egyik leghatékonyabb az állóképesség fejlesztésében, ráadásul a lábizomzatunknak is kedvező. A mennyiségen és a futás intenzitásán van itt is a hangsúly, egyénileg más és más az igény, így ebben a kérdésben is érdemes szakember segítségét kérni.

Az őszi hónapokban a környező országok gleccsereit is felkereshetjük, ha már nagyon nem birunk magunkkal, és sízni akarunk. Fontos a fokozatosság, hogy izmainkat hozzászoktassuk a terheléshez és hogy elkerüljük a sérüléseket.